انجیر خشک غنی از ویتامین ‌ها و مواد معدنی است و  می‌تواند به جلوگیری از کمبود مواد مغذی، تقویت استخوان‌ ها و کاهش وزن کمک کند. علاوه بر این، انجیرها سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که علاوه بر پیشگیری از سرطان، منجر به کند شدن روند پیری در افراد نیز می شوند. تحقیقات نشان داده است یک فنجان انجیر خشک ‌شده نزدیک به یک چهارم از مصرف روزانه کلسیم را تامین می کند. مصرف روزانه این ماده غذایی با ارزش می تواند به شما برای داشتن یک رژیم غذایی متعادل کمک کند. انواع انجیرها با رنگ ها و اندازه های مختلف در ایران کشت می شود و انجیر خشک ریزه یکی از مرغوب ترین آنهاست.

گردو آنتی‌اکسیدان بالاتری نسبت به هر آجیل معمول دیگر دارد و علاوه بر این می تواند چربی‌ های سالم، امگا۳، فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را  نیز تامین کند. مطالعات جهانی نشان داده‌اند که خوردن هر گرم گردو در روز ، ریسک مرگ ناشی از بیماری های قلبی را تا ۱۰ % کاهش می‌دهد. استفاده از مغز گردو در انواع غذاها و خورش ها به خصوص در خورش فسنجان در ایران از گذشته تا کنون مرسوم بوده است چرا که با روغن طبیعی و همچنین عطر و طعم فوق العاده ای که به خورش می بخشد ، برای داشتن یک غذای خوشمزه ضروری است. شما خریداران عزیز می توانید مرغوب ترین مغز گردوی خورشتی را از سایت خشکبار نمونه تهیه نمایید.

همانطور که می دانید  کشمش ها به طور طبیعی شیرین هستند و همین امر منجر شده تا به صورت گسترده ای در دستور پخت ‌و پز فرهنگ های مختلف در سراسر دنیا و  به خصوص در شیرین کردن کیک ها و دسرها به کار برده شوند. کشمش منبع خوبی از فیبر، ویتامین، آهن ، فسفر ، منیزیم و کربوهیدرات است، علاوه براین خوردن کشمش سطح انرژی بدن را افزایش می‌دهد و معمولاً به عنوان  یک مکمل ‌غذایی با انرژی بالا به ورزشکاران و کوهنوردان توصیه می شود. در بازار انگورهای خشک شده به رنگ های قهوه ای ، سبز و یا سیاه به فروش می رسند. برای تهیه مرغوب ترین انواع این کشمش ها  از جمله کشمش سبز می توانید از طریق همین سایت اقدام نمایید.