چای به مدت هزاران سال یک نوشیدنی مهم بوده و بخش عظیمی از فرهنگ را در کشورهای مختلف دنیا به خود اختصاص داده ‌است. اما این نوشیدنی تنها به خاطر قدمت و جاذبه جهانی اش نیست که مطرح شده است ، بلکه فواید سلامتی متعددی نیز دارد. چای می‌تواند برای کل بدن شما مفید باشد. به عنوان مثال حاوی آنتی‌اکسیدان‌ هایی است می‌تواند به جلوگیری از پیری زودرس و بازسازی و ترمیم سلول های شما کمک کند. همانطور که می دانید سطح بالای کافئین در قهوه می تواند شما را عصبی ‌کند، کافئین چای کم ‌تر از قهوه است ، بنابراین استفاده از چای به جای قهوه می تواند اضطراب کمتری ایجاد کند و به شما کمک کند تا  هر زمانی که می‌خواهید بخوابید. اگر علاقه ای به چای معطر ندارید، چای سیلان شکسته ساده می تواند انتخاب خوبی برای شما باشد.