مقالات

فواید چای سبز

چای-سبز

فواید چای سبز به قدری است که در یک عبارت نمی توان آن ها را توصیف کرد. اگر بخواهیم کل خواص چای سبز را در یک عبارت بگوییم می توانیم بگوییم که چای سبز درمانگر تمام بیماری ها و راهی برای زیبایی و تناسب اندام می باشد. چای سبز انواع مختلفی مانند چینی و ژاپنی دارد و در واقع چای سبز از جوانه ها و گلبرگ های تازه چای سیاه به دست می آید. در ادامه به بررسی خواص و فواید چای سبز می پردازیم.

 

چای سبز : فواید معجزه گر چای سبز:

 فواید-چای-سبز

  • چای سبز و جلوگیری از ابتلا به سرطان

چای سبز یکی از نوشیدنی هایی است که برای جلوگیری از سرطان نوشیده می شود چرا که میزان آنتی اکسیدان های موجود در آن تقریبا ۱۰۰ برابر تاثیرگذار تر از ویتامین C و ۲۵ برابر تاثیرگذار تر از ویتامین E می باشد.

 

  • تجربه جوانی و زیبایی با چای سبز

آنتی اکسیدان ها یکی از عوامل بسیار مهم در حفظ شادابی و جوانی پوست می باشند و چای سبز یکی از منابع غنی آنتی اکسیدان ها محسوب می شود. آنتی اکسیدان ها شادابی سلول های بدن را تامین و شروع روند پیری سلول ها را به تعویق می اندازند.

  • کاهش وزن با مصرف چای سبز

چای سبز یکی از نوشیدنی هایی می باشد که می توانید برای کاهش وزن از آن استفاده کنید اما اگر قصد دارید از این نوشیدنی برای کاهش وزن استفاده کنید لازم است که به طور منظم آن را در رژیم غذایی خود قرار دهید و از آن استفاده کنید.

 

  • برطرف کردن مشکلات دهان و دندان با نوشیدن چای سبز

در چین باستان از چای سبز به عنوان یک داروی خوشبوکننده دهان قبل از مهمانی ها و مراسم های رسمی استفاده می کردند و شما می توانید از چای سبز برای سلامت دهان و دندان خود استفاده کنید و از نتایج معجزه گر آن در سلامت دهان و دندان خود بهره ببرید. هم چنین چای سبز می تواند باکتری های نامناسب در سطح دهان،  بوی بد دهان و تنفس بد بو را از بین ببرد.

 

  • تقویت استخوان ها و مفاصل با مصرف چای سبز

پزشکان و متخصصان چای سبز را برای کاهش ابتلا به ورم مفاصل ناشی از روماتیسم معرفی می کنند. مقدار زیاد فلوراید تاثیر بسیار زیادی بر روی سلامت استخوان ها و دندان ها دارد و موجب جلوگیری از پوکی استخوان و پوسیدگی دندان ها می شود. فلوراید فعالیت آنزیم های مخرب را متوقف و تحلیل می کند تا غضروف مفاصل جدید ایجاد شود.

 

  • کاهش کلسترول و چای سبز

از جمله فواید چای سبز می توان به کاهش کلسترول به وسبله چای سبز اشاره کرد.چای سبز می تواند موجب کاهش میزان کلسترول بد و موجب افزایش کلسترول خوب شود و این موضوع موجب می شود تا میزان کلسترول در حد تعادل نگه داشته شود و شما را از بیماری های قلبی حفظ می کند.

 

  • فراموشی آلزایمر با مصرف متعادل چای سبز

چای سبز می تواند فعالیت سلول های مغز به ویژه بخش های مربوط به حافظه را تقویت و تحریک کند. چای سبز میزان استیل کولین در سلول های مغز را کاهش می دهد و مانع تخریب سلول های مغز و بروز آلزایمر می شود.

 

  • درمان بیماری های کبد و چای سبز

چای-سبزچربی های موجود در کبد می تواند رادیکال های آزاد ایجاد کند و به مرور موجب بروز بیماری های کبدی و سرطان کبد شود و مصرف چای سبز موجب از بین رفتن این رادیکال ها از سمت چربی های کبد می شود.

علاوه بر تمام خواصی که در خصوص چای سبز گفته شد می توان اشاره کرد که چای سبز موجب جلوگیری از افزایش فشار خون بالا می شود و از ساختار دیواره ی رگ ها محافظت و عملکرد آن ها را بهبود می بخشد. هم چنین از چای سبز می توانید به عنوان یک سم زدا برای از بین بردن مسمومیت ها و از بین بردن باکتری های مولد مسمومیت استفاده کنید. برخی از پژوهش ها نشان می دهد که چای سبز برای افراد مسن مفید می باشد و عده ای معتقدند که نوشیدن چای سبز در جوانی می تواند موجب کنترل فشار خون در سنین بالا شود و می توان گفت که میزان متعادل چای سبز موجب کاهش قند خون می شود. چای سبز دارای مقدار زیادی ویتامین C می باشد که سیستم ایمنی بدن را تقویت و بدن را از بیماری های فصلی مانند سرماخوردگی، آنفولانزا، اسهال و استفراغ حفظ می کند. چای سبز برای افرادی که به آسم مبتلا هستند و یا در مناطق خاصی زندگی می کنند و درگیر گرد و غبار فراوان هستند توصیه می شود. چای سبز برای درمان بیماری های گوش و حلق و بینی توصیه می شود و برای درمان عفونت و تورم گوش می توانید پارچه ای را با چای سبز نمدار کرده و گوش را با آن تمیز کنید تا میزان التهاب و عفونت گوش خود را کاهش دهید. هم چنین می توانید در روز گوش خود را ۳ بار با چای سبز مرطوب کنید تا تورم گوش شما کم شود و حتی برای درمان زخم های خود می توانید از چای سبز استفاده کنید. چای سبز می تواند به عنوان یک آرام بخش عمل کند و تنش و اضطراب روزانه شما را از بین ببرد.

 

مضرات چای سبز بر روی بدن :

 

چای سبز به دلیل داشتن کافئین در ساختار خود جذب مواد معدنی به خصوص آهن را در بدن کاهش می دهد و توصیه می شود که خانم هایی که باردار هستند و یا افرادی که دارای ناراحتی اعصاب هستند و دارای تپش قلب می باشند در مصرف چای سبز تعادل را رعایت کنند.

چای سبز از گلبرگ های چای سیاه تهیه می شود و بنابراین مانند چای سیاه میزان جذب روی، آهن و کلسیم را در بدن کاهش می دهد و زیاده روی در مصرف این چای موجب دفع بیش از حد آب از بدن و در نهایت یبوست می شود.

هم چنین مصرف بیش از حد کافئین که در چای سبز و عصاره های آن وجود دارد ممکن است در برخی افراد موجب علائمی مانند بی خوابی، بی قراری و عصبانیت شود و مصرف بیش از حد چای سبز برای افرادی که دارای فشار چشم و میگرن هستند توصیه نمی شود.

 

زمان و میزان مصرف چای سبز :

مصرف-چای-سبز

مناسب ترین زمان برای مصرف چای سبز به خصوص اگر از آن برای رژیم کاهش وزن استفاده می کنید ۲ ساعت پس از خوردن غذا می باشد که علاوه بر تاثیر خود در لاغری شما خللی در جذب مواد معدنی وعده های غذایی شما به وجود نیاورد.

اگر می خواهید برای کاهش وزن از چای سبز استفاده کنید لازم است که روزی ۳ تا ۴ لیوان چای سبز بنوشید و این تصور که اگر شما می خواهید وزن بیشتری کم کنید پس باید مقدار بیشتری چای سبز بنوشید تصور اشتباهی می باشد و حتی ممکن است با افراط در میزان مصرف چای سبز شما دچار تنش های عصبی شوید و بدن شما با کمبود آب مواجه شود.

همان طور که مصرف هر چیزی نیاز به تعادل دارد چای سبز نیز یک دمنوش طبیعی می باشد که خواص بسیار زیادی بر روی سلامت ما و جوانسازی پوست ما دارد اما باید در مصرف آن تعادل را رعایت کرد تا به نتیجه ی دلخواه رسید. امروزه چاقی و اضافه ی وزن یکی از مسائلی می باشد که افراد بسیاری با آن رو به رو هستند و شما می توانید به جای استفاده از قرص های لاغری که عوارضی را برای سلامتی شما به دنبال دارند از دمنوش های طبیعی استفاده کنید تا علاوه بر کاهش وزن به بهبود سلامت خود کمک کنید.

1 دیدگاه در “فواید چای سبز

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.